20 сентября Мария Аникеева, создательница этого сайта, мама трех погодок, клинический и перинатальный психолог, переводчик и культуролог, запускает второй поток онлайн-курса по терапии материнской депрессии и выгорания. Курс основан на международных протоколах когнитивно-поведенческой терапии, которая по многим исследованиям столь же эффективна для лечения депрессии и тревожных расстройств, что и медикаментозная.
Рубрика: Терапия депрессии/травмы
14 мифов об антидепрессантах
Мы не склонны воспринимать наш мозг так же, как печень, лёгкие или желудок. Поэтому больные депрессией часто считают своё состояние брешью в душе или изъяном характера.
В то время как это самое настоящее заболевание на уровне нейрофизиологии, давным-давно включенное в Международную классификацию болезней. И, как и другие заболевания (пневмония, диабет и т.п.), депрессия достаточно успешно лечится медикаментами.
Ощутимое облегчение обычно наступает через 4-6 недель. Но многие так и не решаются на медикаментозное лечение из-за страхов и предубеждений. Клинический психолог Мария Аникеева изучила англоязычные источники и постаралась разобрать самые распространенные мифы об антидепрессантах.
Антидепрессанты при грудном вскармливании. Перевод исследований
Когда женщина с послеродовой депрессией наконец доходит до врача, ее часто ставят перед мучительным выбором: “Отлучайте ребенка от груди или приходите потом – пока вы на ГВ, мы вас никак лечить не можем!”
Но по доказательной медицине это совсем не так! Мария Аникеева перевела для вас несколько статей с международного научного портала #PubMed о применении антидепрессантов при грудном вскармливании.
Бесплатный практикум “Стресс и здоровье: практическая телесная помощь”
Анна Гедре, специалист по послеродовому восстановлению, доула, телесный терапевт, приглашает всех на бесплатный практикум “Стресс и здоровье: практическая телесная помощь”.
Иногда мы чувствуем, что в нашем теле накопилось такое напряжение, которое меняет качество нашей жизни и не уходит просто со сном.
Или смотрим на женщин, с которыми работаем, и видим привычное напряжение, которое влияет и на самочувствие, и на восприятие жизни, но просто слова “нужно расслабиться и отдохнуть” совершенно не помогут.
Да и расхожее знание “все болезни от нервов” тоже не помогает прийти к здоровью, а только усиливает стресс, если не понятно что делать. Хотя замечаем мы это или нет, при накопленном стрессе связанные с этим болезни год за годом проявляются в теле через гормональные сбои, нарушение сна и повышенную тревожность и многое другое.
Этот практикум для тех, кто хочет не только знать это, но и изменять ситуацию, переключая тело и нервную систему на расслабление простыми телесными приемами.
«Я сильная, потому что…»
«Первые недели после рождения сына, из-за проблем с грудным вскармливанием я чувствовала себя полной неудачницей. Меня мучили мысли – почему то, что у других не вызывает никаких сложностей, для меня настолько трудно? Что со мной не так, что я ни с чем не справляюсь и чувствую себя в полной изоляции? Но сейчас я смотрю на тот опыт совершенно иначе. Теперь я понимаю, насколько сильной я была в тот момент – сильной, чтобы пройти тот ад, которым стали мои роды, сильной, чтобы справляться с физическими и эмоциональными последствиями кесарева сечения, сильной, чтобы выжить те первые недели после родов, когда из-за проблем с грудным вскармливанием я чувствовала себя совершенно бесполезной».
Травма в родах и жизнь после
Мы наконец это сделали – онлайн-курс для женщин, переживших травматичные роды. Мы – это Кирилл Сычев, врач-психотерапевт и психиатр, который вылечил от депрессии, неврозов и панических атак уже больше 1000 человек. И я – автор этого сайта, Мария Аникеева, мама трех погодок, переводчик, психолог, культуролог и послеродовая доула.
5 опасных мифов о послеродовой депрессии
“Если бы вы слышали все те вещи, о которых я слышу от мам со всей страны – ужасные вещи, которые говорят им мужья, родственники, коллеги, медсестры и врачи!” – рассказывает Кэтрин Стоун, автор проекта «Postpartum Progress» в поддержку женщин, страдающих послеродовой депрессией. Попросив о помощи, некоторые мамы даже не получают ответа. Некоторым назначают медикаменты без последующего контроля их приема. Другим говорят, что не может у них быть послеродовой депрессии. А некоторым советуют просто взять себя в руки, перестать вести себя как эгоистка или почаще выходить развеяться, рассказывает она. В этой статье Кэтрин Стоун и Саманта Мельтцер-Броди, руководитель кафедры перинатальной психиатрии Университета Северной Каролины, разоблачают пять самых распространенных мифов о послеродовой депрессии.