В исследованиях на международном научном портале PubMed пишут, что при послеродовой депрессии и ПТСР лучше всего помогают: метод интенсивного структурированного дневника (Narrative Exposure Therapy), когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) и метод десенсибилизации и проработки травм движением глаз (EMDR).
- По терапевтическим письменным практикам я нашла хороший сайт психолога Дарьи Кутузовой.
- Специалиста, практикующего когнитивно-поведенческую терапию, можно найти на сайте Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии или на сайте b17.ru, задав в поиск «КБТ-терапевт».
- Специалиста по десенсибилизации и проработке травм движениями глаз можно найти на сайте Ассоциации «EMDR Россия» или на сайте b17.ru, задав в поиск «EMDR» или «ДПДГ» .
- Найти врача-психотерапевта, психиатра в вашем городе можно на сайте: prodoctorov.ru.
Согласно исследованиям, психотерапия онлайн так же эффективна, как очная.
Здесь мы будем собирать контакты проверенных специалистов, которые могут помочь женщинам, пережившим травматичные роды.
Кирилл Сычев, врач-психотерапевт, психиатр, исповедует доказательную медицину, практикует когнитивно-поведенческую терапию.
Шемякина Софья, врач-психиатр, у нее в профиле, вот в этом посте – просто залежи контактов проверенных специалистов.
Дарья Уткина, доула, клинический психолог, глубоко изучает тему травматичных родов.
Екатерина Савлаева, клинический и перинатальный психолог, волонтер фонда «Свет в руках», консультирует по любым перинатальным вопросам (бесплодие, перинатальные потери, пороки развития плода, ребенок в реанимации, кесарево сечение, акушерская агрессия, травматичные роды, психологическое сопровождение при ЭКО, послеродовой период).
Юлия Горячева, перинатальный психолог, доула, мама четырех детей, опыт естественных родов после двух кесаревых сечений, глубоко понимает тему травмы в родах, одна из создательниц паблика “Насилие в родах”
Екатерина Панова, клинический психолог, КБТ-терапевт (т.е. практикует когнитивно-поведенческую терапию), сертифицированный психотерапевт американской ассоциации UP.
Ирина Ушкова, клинический психолог, КБТ-терапевт.
Кроме того, если послеродовая депрессия или ПТСР развились у вас после перинатальной потери (выкидыша, внематочной или замершей беременности, аборта по медицинским показаниям, мертворождения или смерти новорожденного), вы можете бесплатно получить помощь квалифицированного психолога через фонд «Свет в руках».
Горячая линия 8-800-511-04-80 (бесплатно по всей России).
Если обращаться за помощью психолога фонда вы все еще не решаетесь – можно пока посмотреть вебинары фонда.
Горячие линии:
🔹Благотворительный проект “Помощь уставшим мамам”
Горячая линия поддержки матерей и беременных женщин – бесплатно по всей России – 8-800-222-05-45
🔹Волонтерская помощь уставшим мамам – по городам, бесплатные консультации психологов и юристов
🔹Московская служба психологической помощи населению
8 (499) 177-34-94 ИЛИ 051 (с мобильного 8 (495) 051) – круглосуточно
🔹Кризисный центр помощи женщинам и детям
8 (499) 977-17-05
🔹Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495)989-50-50 (круглосуточно)
🔹Телефон доверия для детей, подростков и родителей
8 (800) 200-01-22 (круглосуточно)