В исследованиях на международном научном портале PubMed пишут, что при послеродовой депрессии и ПТСР лучше всего помогают: метод интенсивного структурированного дневника (Narrative Exposure Therapy), когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) и метод десенсибилизации и проработки травм движением глаз (EMDR).
- По терапевтическим письменным практикам я нашла хороший сайт психолога Дарьи Кутузовой.
- Специалиста, практикующего когнитивно-поведенческую терапию, можно найти на сайте Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии или на сайте b17.ru, задав в поиск «КБТ-терапевт».
- Специалиста по десенсибилизации и проработке травм движениями глаз можно найти на сайте Ассоциации «EMDR Россия» или на сайте b17.ru, задав в поиск «EMDR» или «ДПДГ» .
- Найти врача-психотерапевта, психиатра в вашем городе можно на сайте: prodoctorov.ru.
Согласно исследованиям, психотерапия онлайн так же эффективна, как очная.
Здесь мы будем собирать контакты проверенных специалистов, которые могут помочь женщинам, пережившим травматичные роды.
Кирилл Сычев, врач-психотерапевт, психиатр, исповедует доказательную медицину, практикует когнитивно-поведенческую терапию.
Шемякина Софья, врач-психиатр, у нее в профиле, вот в этом посте – просто залежи контактов проверенных специалистов.
Дарья Уткина, доула, клинический психолог, глубоко изучает тему травматичных родов.
Екатерина Савлаева, клинический и перинатальный психолог, волонтер фонда «Свет в руках», консультирует по любым перинатальным вопросам (бесплодие, перинатальные потери, пороки развития плода, ребенок в реанимации, кесарево сечение, акушерская агрессия, травматичные роды, психологическое сопровождение при ЭКО, послеродовой период).
Ирина Карголь, клинический и перинатальный психолог, КПТ-терапевт (т.е. практикует когнитивно-поведенческую терапию), на очень хорошем счету в Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, основное направление работы – тревожно-депрессивные состояния и поддержка в кризисных ситуациях перинатального периода, помимо классического подхода КПТ, практикует такие направления, как Терапия Эмоциональных схем, АСТ ( терапия принятия и ответтсвенности), CFT (терапия сфокусированная на сострадании), Схема-терапия, Mindfullness.
Елена Казенная, клинический психолог, сертифицированный EMDR-терапевт, соучредитель Ассоциации EMDR в России, 5 лет отработала психологом экстренного реагирования в Центре экстренной психологической помощи МЧС России, очень эмпатичный специалист высокого уровня.
Юлия Горячева, перинатальный психолог, доула, мама четырех детей, опыт естественных родов после двух кесаревых сечений, глубоко понимает тему травмы в родах, одна из создательниц паблика “Насилие в родах”
Екатерина Панова, клинический психолог, КПТ-терапевт, сертифицированный психотерапевт американской ассоциации UP.
Ирина Ушкова, клинический психолог, КПТ-терапевт.
Кроме того, если послеродовая депрессия или ПТСР развились у вас после перинатальной потери (выкидыша, внематочной или замершей беременности, аборта по медицинским показаниям, мертворождения или смерти новорожденного), вы можете бесплатно получить помощь квалифицированного психолога через фонд «Свет в руках».
Горячая линия 8-800-511-04-80 (бесплатно по всей России).
Если обращаться за помощью психолога фонда вы все еще не решаетесь – можно пока посмотреть вебинары фонда.
Горячие линии:
🔹Благотворительный проект “Помощь уставшим мамам”
Горячая линия поддержки матерей и беременных женщин – бесплатно по всей России – 8-800-222-05-45
🔹Волонтерская помощь уставшим мамам – по городам, бесплатные консультации психологов и юристов
🔹Московская служба психологической помощи населению
8 (499) 177-34-94 ИЛИ 051 (с мобильного 8 (495) 051) – круглосуточно
🔹Кризисный центр помощи женщинам и детям
8 (499) 977-17-05
🔹Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495)989-50-50 (круглосуточно)
🔹Телефон доверия для детей, подростков и родителей
8 (800) 200-01-22 (круглосуточно)