Травма в родах и жизнь после - Травматичные роды и жизнь после

Мы наконец это сделали – онлайн-курс для женщин, переживших травматичные роды.
⠀
Мы – это Кирилл Сычев: врач-психотерапевт и психиатр,
который специализируется на когнитивно-поведенческой терапии и вылечил от депрессии, неврозов и панических атак уже больше 1000 человек.

И я – автор этого сайта, Мария Аникеева, мама трех погодок, переводчик, психолог, культуролог и послеродовая доула.

Уже четвертый год я веду блог о материнском выгорании, и ко мне потоком идут женщины с тяжелейшей депрессией. Я заметила, что у многих она началась после травматичных родов.

Я стала копать эту тему и обнаружила, что в русскоязычном пространстве нет практически никакой информации о том, как травматичные роды влияют на последующую жизнь женщины и как восстановиться после них эмоционально.

В то время как в англоязычном мире практически в каждой цивилизованной стране есть целые ассоциации для помощи женщинам, которые пережили тяжелые роды и в результате страдают посттравматическим стрессовым расстройством.

Поэтому в итоге я создала этот сайт и уговорила Кирилла создать вместе курс для женщин, переживших тяжелые роды.

Чтобы разработать его, я прочитала 13 англоязычных книг и множество англоязычных статей и исследований об эмоциональном восстановлении после травматичных родов:

+ Использовала знания о беременности, родах и послеродовом периоде, которые я получила на курсах:

“Травма в родах: как найти выход?” Дарьи Уткиной и Вирджинии Бобро.
“Основы акушерства” Гейл Харт.
“Послеродовая доула” Ольги Капустиной.
и “Перинатальная психология” Ольги Полуэктовой».

Наш курс основан на техниках из когнитивно-поведенческой терапии, которая столь же эффективна для лечения послеродовой депрессии и посттравматического стрессового расстройства, что и медикаментозная.

Причем когнитивно-поведенческая терапия онлайн помогает так же, как очная.

Этот курс для вас:

Если ваши роды стали травматичными (затяжные схватки без раскрытия, стимуляция родов, невыносимая боль, разрывы, выдавливание ребенка, послеродовое кровотечение, кесарево сечение, наложение швов или чистка матки без обезболивания, грубое отношение медперсонала).

Если со стороны ваши роды могут казаться вроде не такими уж и травматичными, но вы никак не можете их отпустить и прокручиваете в голове.

Если после тяжелых родов у вас не получилось наладить грудное вскармливание, были проблемы в отношениях с мужем или в установлении связи с ребенком.

Если ваш ребенок родился недоношенным или в тяжелом состоянии, после родов вас из-за этого разлучили, и вы испытывали сильнейшую тревогу за малыша и стресс.

Если вы пережили перинатальную потерю (выкидыш, замершую беременность, мертворождение).

Если вас мучают какие-то из симптомов посттравматического стрессового расстройства:

навязчивые воспоминания,
боязнь всего, что напоминает о родах,
психическое и мышечное напряжение,
повышенная утомляемость,
проблемы с концентрацией и сном,
тревожность,
раздражительность,
вспышки гнева,
панические атаки,
эмоциональная опустошенность,
чувство собственной никчемности,
боязнь физического контакта,
отвращение к сeксу,
панический страх забеременеть снова.

Если вы перинатальный специалист (акушерка, врач-гинеколог, доула, психолог) и хотите лучше понимать потребности женщин во время родов и в послеродовом периоде и знать, как предотвратить травму в родах и как помочь женщине, которая уже травмирована.

Как будет проходить курс?

Два раза в неделю мы будем выкладывать видеоуроки с заданиями в закрытой группе вконтакте (с участницам из Украины поможем разобраться с доступом).
Вы смотрите уроки и выполняете задания в своем темпе, в удобное для вас время.
На протяжении курса (9 недель) вы сможете задавать нам любые вопросы и обсуждать уроки и задания в закрытом чате в вотсапе.
Ближе к концу курса Кирилл проведет вебинар, на котором вы также сможете задать любые вопросы.

Мы понимаем, что проходить онлайн-курс с детьми на руках проблематично, поэтому:

мы сделали уроки максимально короткими (по 20-35 минут) – без лишней воды,
подготовили конспекты с заданиями по каждому уроку
и решили дать вам бессрочный доступ к материалам, чтобы при необходимости вы всегда могли к ним вернуться.

Программа курса

Вводный урок. Организационные моменты: как устроен курс, правила общения в чате, лайфхаки о том, как эффективнее проходить онлайн-курс с дитем на руках – от меня, вечного студента с пятью высшими образованиями и мамы трех погодок.

Урок 1. Что такое травма в родах и посттравматическое стрессовое расстройство (симптомы, факторы риска, методы лечения с доказанной эффективностью).

Урок 2. Успокаиваем биохимию (список необходимых анализов, как наладить сон, физическую нагрузку, питание).

Бонусное видео от Кирилла Сычева: динамическое расслабление по Джекобсону

Урок 3. Физиология тревоги: как работает наша вегетативная нервная система.

Урок 4. Почему такое естественное событие как роды становится травмой? Часть 1: Физиология родов у млекопитающих и современная культура родовспоможения.

Урок 5. Почему роды становятся травмой? Часть 2: Насилие в родах. Правовые аспекты.

Урок 6. Что вызывает панические атаки и как с этим справляться.

Урок 7. Работа с чувством стыда, вины, гнева, убеждением «я плохая мать и недоженщина».

Урок 8. Как избавиться от пугающих навязчивых мыслей и компульсивных ритуалов. Работа с острыми эмоциями, автоматическими мыслями и негативными убеждениями.

Урок 9 Как травматичные роды влияют на отношения с ребенком и грудное вскармливание. Как смягчить для себя годовщины травмы.

Урок 10. Черно-белое мышление, роды под микроскопом и другие ошибки восприятия.

Урок 11. Как травматичные роды влияют на отношения с партнером.

Бонусное видео от Кирилла Сычева для ваших родных о том, что такое послеродовая депрессия и ПТСР с научной точки зрения, и почему вам так важна их поддержка.

Урок 12. Техники, позволяющие улучшить коммуникацию с близкими.

Урок 13. Как отгоревать утраты и выйти из лабиринта родов.

Урок 14. Когнитивно-поведенческая терапия депрессии.

Бонусное видео от Марии Аникеевой о причинах и профилактике послеродовой депрессии.

Урок 15. Новая беременность и роды: как избежать повторной травмы.

Урок 16. Как повысить самооценку.

Урок 17. Дополнительные техники по проработке опыта родов.

Живой вебинар от Кирилла Сычевас ответами на ваши вопросы (будет доступен в записи).

Сколько это будет стоить?

Полная стоимость курса: 5 000 рублей. Возможна рассрочка (двумя частями по 2500 р.).

Сколько на самом деле стоят эти знания?

Лично я, Маша, на одни только англоязычные книги о травматичных родах потратила уже 11 000 рублей и 170 000 рублей – на курсы в перинатальной сфере.

Кирилл Сычев, помимо учебы в медунивере, потратил на свое обучение (в том числе за рубежом) больше 800 000 рублей.

Что даст вам этот курс?

он поможет вам снять напряжение в теле
наладить сон
снизить тревожность и симптомы депрессии
купировать панические атаки
проработать чувства стыда, вины, гнева
повысить самооценку
постепенно вернуть вкус к жизни
заметно улучшить атмосферу в вашей семье, отношения с собой, мужем и ребенком
научиться спокойнее реагировать на стресс и конструктивно разрешать конфликты.

Кроме того, вы получите:

Понимающую и сочувствующую группу поддержки в виде чата.
Бессрочный доступ к материалам курса.
Готовый конспект по всем урокам.
Скидку 20% на последующие онлайн-курсы Кирилла Сычева и Марии Аникеевой.
Список полезных книг и статей о родах и послеродовом периоде.
Список контактов проверенных специалистов в перинатальной сфере
Бережные техники для помощи женщинам, травмированным родами, – если вы перинатальный специалист.
Сертификат участия от Центра клинической психологии «Доктор Сычев».
Уникальные знания, которых на русском языке пока просто не существует.

Старт курса: 3 сентября.

Записаться можно по ссылке: doctorsychev.ru/birthtrauma.